ピラティス


ピラティスは、体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えることで、背筋が伸びた美しい姿勢、しなやかで自由自在に動く肉体など、理想的な身体と健康に導いてくれえます。

 

~初心者の方からシニアの方まで、どなたでもご参加いただけます~

ピラティスはリハビリ用に開発されたこともあり、体力がない方や運動経験が少ない方でも行いやすいエクササイズです。また、筋肉を鍛えることで疲れにくい体になるため、運動不足を感じている方や、しっかり体を動かしたい方にもおすすめです。


ピラティス3期

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ピラティス2022 3期.pdf
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